簡単スムージーで美容・ダイエット!レディーガガもやっていた

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レディーガガさんや優香さんが飲んで
ダイエット大成功したと話題になり、ブームになった

スムージー!

家で簡単に作れるのでお手頃美容・ダイエット食品
として、いま大人気です!!

スムージーの効果などの魅力をご紹介いたします!


スムージーとは??

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スムージーとは、凍らせた果物野菜などを使い、
ミキサーなどで混ぜ作る飲み物です。

普段だと苦手な野菜も、果物
そして豆乳や牛乳と混ぜるので、
とても飲みやすくなります!

とても腹持ちがいい!!

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スムージーは野菜や果物をジュースにするので
普通に食べるより摂取量増え
とても腹持ちが良くなります!

ダイエット効果が抜群!

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スムージーはとても腹持ちがいいので、
食前40分前に飲むと効果が抜群です!

カロリーもとても低く、
消化吸収も抜群のためダイエット最適な飲み物なのです!

美容効果も抜群!

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スムージーは美容効果も抜群です!

野菜や果物にはたくさんの栄養分が含まれており、
ビタミンなども豊富に入っています。

なので、便通を良くする効果もあり、
肌荒れなどにも効果があるのです!

野菜ジュースとどう違うの?

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野菜ジュースとスムージー。
似ているようで似ていないのです!!

野菜ジュースは作る過程のなかに過熱などの行程で作り、
添加物が含まれております。

一方スムージーは、添加物を全く含んでない無添加ものなのです。

スムージーに向き不向きの食材?

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スムージーに向き不向きの食材があります!

向いている食材は、
ケール、ほうれん草などの食物繊維が豊富な野菜と果物が
とても向いています!

不向きな食材は、
人参やキャベツ、カリフラワーなどの
でんぷんが多い食材はガスが溜まりやすくなり不向きです。

スムージーの様々な種類!!

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・グリーンスムージー
ほうれん草などのベース

・レッドスムージー
いちごなどのベース

・ホットスムージー
あったかいスムージー

・パープルスムージー
ベリー系のベース

・イエロースムージー
オレンジなどの黄色ベース

・フルーツスムージー
果物ベース

・豆乳スムージー
豆乳ベース

など様々なスムージーがあります!

好みに合わせて様々なスムージーを作れて
飲めるのでとってもいいです!

野菜嫌いの子どもにも!!

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スムージーはジュースのようなので、
野菜の苦みや臭みがなくなり、
野菜嫌いでもとても飲みやすくなるので
野菜が苦手なお子さんでも飲めるのです!

野菜摂取させるためにスムージーはとてもおすすめです!

スムージーには栄養分をしっかり摂ることができ、
美容、ダイエットに大きな効果をもたらしてくれます!

健康にもよく美味しく摂取することができとても優れものなので
ぜひお試し下さい!!

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