日焼け対策にビタミン?紫外線対策の最終兵器トマト

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これからの季節どんどん威力を増していく紫外線

それと伴い怖いのが日焼け、シミ、そばかすですよね。
日焼け止めクリームだけでは紫外線対策とは言えません!

紫外線対策はある食べ物からできるのです!

これで紫外線は怖くない!どうぞご覧ください!

どうして日焼けするの?

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日焼けは、通常日光の過剰照射結果で起こり、
照射された紫外線がメラニンの保護能力を
超えてしまうときに起こってしまいます。

メラニンの成分量の個人差はもちろんありますが、
一般的に、肌の色が黒い人は白い人より
多くのメラニンを持っているといわれており、
肌が黒い人が日焼けをしにくいといわれています。

ビタミンA!

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まず、紫外線対策に必要な栄養素。ビタミンA!

ビタミンAには、抗酸化作用
そしてコラーゲンの生成を促進する働きがあります!

ビタミンE

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そしてビタミンE

ビタミンEには、抗酸化作用がとても多く含まれております。

ビタミンA,そしてEに含まれる抗酸化作用。
それはお肌の老化の原因のひとつが
活性化酸素により、酸化してしまうことです。

その活性化酸素を直接食い止めてくれる役割を果たすのが
この抗酸化作用なのです!

ビタミンC!

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このビタミンC!こちらもとても重要な成分です!

しみ、そばかすの原因となる、
メラニン色素の生成を抑えてくれる働きがあります。

そしてお肌のハリの元である、
コラーゲン、エラスチンの生成を促進してくれるので
老化現象対策としても効果が見られます。

紫外線対策にはビタミン!

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上記の通り、紫外線対策にはビタミンが最も重要なのです。
ビタミンにはお肌の改善、美肌になる栄養素が沢山含まれています!

サプリメントでの摂取ももちろんですが、
フルーツや野菜にも多くのビタミンが含まれているものがあります!

紫外線対策にもってこい!な野菜があるのです!

紫外線対策の武器!トマト!

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紫外線対策の食べ物として、とても優秀効果
発揮してくれるのがこのトマトなのです!

トマトにはビタミンCが豊富に含まれており、
ビタミンA、Eも含まれている、
美肌効果、紫外線対策にとても良いのです。

一日に中サイズのトマト2つ食べると、
一日分のビタミンC、E、A摂取することができるのです!

食べ方はサラダや、トマトスライスなど、
どんな食べ方でも大丈夫です!

トマトはカロリーも低いのでおすすめです!

出来てしまったシミやそばかすは簡単には消せません!

なので、しっかり日頃から対策をとって、
紫外線に負けないようにしましょう!

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